Alimentazione del Cestista
Sommario
- Principi generali
- Che cestista sei?
- I nutrienti utili nello sport
- Quantità e qualità delle proteine
- Vitamine e minerali
- Sport e radicali liberi
- La dieta del cestista– allenamento
- Dieta alla vigilia della partita
- Il pasto prima della gara
- Importante, da ricordare
- Alimentazione durante la partita
- Alimentazione dopo la gara
- Acqua e liquidi
- Sudorazione abbondante
- Integratori
